上午還好好的
傍晚忽然全身不對勁
身體好像不是我的
很陌生的感覺
每個動作做起來都覺得辛苦
味覺 第一個背叛我
接著 是頭
誰抓著我的頭甩啊甩
然後遍及全身
關節 肌肉 骨頭
再滲透到所有細胞
唯一能做的就是睡睡睡
足足睡了14小時
身體還是沒有回來
唯一確定的是我感冒了
2008年9月6日 星期六
國小學童放學何處去？
想一想
孩子上小學了，是多麼令人期待又興奮的一件事。當我們的孩子從學齡前的幼兒期進入小學的階段，無論在生理和心理兩方面都面臨不同的轉變與挑戰。此時身為父母親者也必須伴隨著孩子的成長調整其教養的方式，並且必須提供孩子良好的學習環境，才能夠陪伴孩子一起快樂的成長。
一般的公立小學，在時間的安排方面，與學前托教機構有很大的不同。坊間的學齡前托教機構提供全日制和半日制兩種托育的時間，讓家長自由選擇，還有些機構為配合家長下班的時間，延長其托育的時間。但是進入小學之後，低年級學童的課程安排大部分只有半天，會隨著年級的逐漸而增加全天課的天數。一般而言，低年級（一、二年級）的學童只有一天為全天課，約四點放學，其他四天為半天課，約十二點放學。中年級（三、四年級）增加為三天全天課，有兩天半天課。高年級（五、六年級）則只有一天半天課，四天是全天課。
近年來，時代變遷之下，台灣面臨社會經濟環境快速轉變，婦女勞動參與率逐年增加，根據行政院主計處「人力資源調查」25-39歲婦女就業人口已高達60-70﹪，再加上家庭組成結構的改變，使得「雙薪家庭」的數量增加，而非正式的社會支持系統網絡卻較不如從前緊密，親屬、鄰居協助照顧兒童的比例日益減少。因此，托育服務的需求就顯得相當重要。相關統計資料顯示，台北市父母對兒童照顧服務之需求，除了托兒所和幼稚園之外，就是課後照顧。由此可見，國小課後托育的需求與重要性。
好的開始就是成功的一半，如果在孩子最初的學習即建立良好的學習方法、學習態度，以及穩固的根基，對於孩子而言，將是一輩子都受用無窮。因此建議家長在做決定之前，宜先思考下列這些問題：孩子是否真正需要放學以後的課後照顧？孩子的身心狀況是否能夠負荷？何種課後照顧的方式是最適合孩子和這個家庭的？並試著站在孩子的角度去思考這些問題，或者是與孩子討論，共同找出最合適孩子和家庭的課後托育方式。
小提醒
一般而言，國小學童放學後的課後照顧的方式主要可以分為下列幾種：
一、由家人照顧。大部分是學童的媽媽，或是其他的親人像是祖父、祖母等等。在時間和作息方面比較彈性，亦可省去家長接送的麻煩，但是學習成效方面需要多加考量。
二、國民小學附設的課後照顧服務。學校主辦，民間機構委辦與學校委辦兩大類優點是放學後直接在原就讀的國民小學，接受校內安排的老師以輪流排班的方式，或是由委外的機構承辦課後照顧服務，但在受托時間方面，比較無法配合家長，大部分只提供照顧服務至下午六點。
三 私人創辦之托育中心或是才藝班。大部分的托育中心是附設在立案的托兒所或是幼稚園之下，但是也有立案托育中心。托育中心課後照顧的時間長、配合度高，有些托育中心除了課後輔導之外，還提供各式各樣才藝課程，但其品質良莠不齊，家長必須謹慎挑選。
四、專程請伴讀或是家教到家陪伴孩子，一對一的課後輔導，一般而言，學習成效比較好，但是相對的費用也比較高。
如果必須將孩子送至課後照顧機構，建議家長在選擇托育中心或才藝班時，應該注意下列事項：
一、選擇有政府立案合格者。這是最基本的要求，攸關孩子與家長的權益，如果不確定立案與否，可向社會局的服務網站查詢。
二、合格師資。師資的安排必須根據相關的法規規定，適任的老師應該具備間全的人格、專業的能力和專業的素養，並且能夠了解孩子的發展，符合每個孩子的個別需求。
三、課程安排適合孩子的身心發展、能力和興趣。不是一昧的只有紙筆練習，應該能夠提供給孩子生動、有趣又多樣性的學習內容。
四、光線良好，空氣流通，最重要的是教室和活動空間的安全性。除了最重要的 安全考量之外，充足的照明，留意光源的方向，非密閉的空間，讓空氣可以對流的窗戶，以及足夠的活動空間，都是必須注意的。
五、交通便捷，方便家長接送。接送是每天必須面對的問題，最好是離學校近，也離住家近，步行即可到達，避免舟車勞頓。
六、價格合理，不會造成家庭經濟負擔。可依每個家庭的經濟狀況，做為考量的根據。
孩子上小學了，是多麼令人期待又興奮的一件事。當我們的孩子從學齡前的幼兒期進入小學的階段，無論在生理和心理兩方面都面臨不同的轉變與挑戰。此時身為父母親者也必須伴隨著孩子的成長調整其教養的方式，並且必須提供孩子良好的學習環境，才能夠陪伴孩子一起快樂的成長。
一般的公立小學，在時間的安排方面，與學前托教機構有很大的不同。坊間的學齡前托教機構提供全日制和半日制兩種托育的時間，讓家長自由選擇，還有些機構為配合家長下班的時間，延長其托育的時間。但是進入小學之後，低年級學童的課程安排大部分只有半天，會隨著年級的逐漸而增加全天課的天數。一般而言，低年級（一、二年級）的學童只有一天為全天課，約四點放學，其他四天為半天課，約十二點放學。中年級（三、四年級）增加為三天全天課，有兩天半天課。高年級（五、六年級）則只有一天半天課，四天是全天課。
近年來，時代變遷之下，台灣面臨社會經濟環境快速轉變，婦女勞動參與率逐年增加，根據行政院主計處「人力資源調查」25-39歲婦女就業人口已高達60-70﹪，再加上家庭組成結構的改變，使得「雙薪家庭」的數量增加，而非正式的社會支持系統網絡卻較不如從前緊密，親屬、鄰居協助照顧兒童的比例日益減少。因此，托育服務的需求就顯得相當重要。相關統計資料顯示，台北市父母對兒童照顧服務之需求，除了托兒所和幼稚園之外，就是課後照顧。由此可見，國小課後托育的需求與重要性。
好的開始就是成功的一半，如果在孩子最初的學習即建立良好的學習方法、學習態度，以及穩固的根基，對於孩子而言，將是一輩子都受用無窮。因此建議家長在做決定之前，宜先思考下列這些問題：孩子是否真正需要放學以後的課後照顧？孩子的身心狀況是否能夠負荷？何種課後照顧的方式是最適合孩子和這個家庭的？並試著站在孩子的角度去思考這些問題，或者是與孩子討論，共同找出最合適孩子和家庭的課後托育方式。
小提醒
一般而言，國小學童放學後的課後照顧的方式主要可以分為下列幾種：
一、由家人照顧。大部分是學童的媽媽，或是其他的親人像是祖父、祖母等等。在時間和作息方面比較彈性，亦可省去家長接送的麻煩，但是學習成效方面需要多加考量。
二、國民小學附設的課後照顧服務。學校主辦，民間機構委辦與學校委辦兩大類優點是放學後直接在原就讀的國民小學，接受校內安排的老師以輪流排班的方式，或是由委外的機構承辦課後照顧服務，但在受托時間方面，比較無法配合家長，大部分只提供照顧服務至下午六點。
三 私人創辦之托育中心或是才藝班。大部分的托育中心是附設在立案的托兒所或是幼稚園之下，但是也有立案托育中心。托育中心課後照顧的時間長、配合度高，有些托育中心除了課後輔導之外，還提供各式各樣才藝課程，但其品質良莠不齊，家長必須謹慎挑選。
四、專程請伴讀或是家教到家陪伴孩子，一對一的課後輔導，一般而言，學習成效比較好，但是相對的費用也比較高。
如果必須將孩子送至課後照顧機構，建議家長在選擇托育中心或才藝班時，應該注意下列事項：
一、選擇有政府立案合格者。這是最基本的要求，攸關孩子與家長的權益，如果不確定立案與否，可向社會局的服務網站查詢。
二、合格師資。師資的安排必須根據相關的法規規定，適任的老師應該具備間全的人格、專業的能力和專業的素養，並且能夠了解孩子的發展，符合每個孩子的個別需求。
三、課程安排適合孩子的身心發展、能力和興趣。不是一昧的只有紙筆練習，應該能夠提供給孩子生動、有趣又多樣性的學習內容。
四、光線良好，空氣流通，最重要的是教室和活動空間的安全性。除了最重要的 安全考量之外，充足的照明，留意光源的方向，非密閉的空間，讓空氣可以對流的窗戶，以及足夠的活動空間，都是必須注意的。
五、交通便捷，方便家長接送。接送是每天必須面對的問題，最好是離學校近，也離住家近，步行即可到達，避免舟車勞頓。
六、價格合理，不會造成家庭經濟負擔。可依每個家庭的經濟狀況，做為考量的根據。
父母親如何輔導孩子完成家庭作業？
想一想
每個孩子都是我們心愛的寶貝，可是在教養的過程，常常因為我們求好心切，過於急躁，造成令人遺憾的後果。可能是天性使然，也可能是因為後天失調，對於某些孩子而言，完成「家庭作業」是一件很辛苦的事，家長該如何輔導孩子愉快且有效率地完成「家庭作業」已經成為一項重要的課題。 首先，家長必須建立正確的觀念，不需要太在意考試或學業的成績，畢竟分數不能代表一切，千萬不要因為一個令人不滿意的分數，而否定一個孩子。再者，孩子的學習是一輩子的事，千萬不可以急於一時。而且要學習的內容也不止只有學校的教科書而已，要明白人生處處是學習的道理。此外，身教重於言教，想要孩子有好的表現，家長的態度也是非常重要，家長必須以身作則做孩子的良好示範。
小建議
要解決問題必須先發現問題，了解問題，再對症下藥。因此家長必須先觀察孩子無法完成「家庭作業」的原因何在，再針對問題一一排除，才能徹底解決孩子無法順利完成「家庭作業」的問題。 孩子的生理狀況對於外在的行為表現有很大的影響，建議家長隨時注意孩子是不是餓了？累了？身體不適？因而無法順利完成家庭作業。也有可能有視力不良的因素，造成家庭作業無法順利完成。以上的現象都需仰賴家長細心觀察。 除了解決孩子基本的問題之外，建議家長可以依照下列幾點方式來輔導家裡的孩子更快樂地，更有效率地完成家庭作業。
一、提供安靜單純的讀書環境。一般孩子的特點與專注是相互矛盾的，因此需要一個安靜單純的環境，才能讓孩子能專心一致地做功課，不要有太多會干擾孩子注意力的東西。
二、剛入學的低年級學童在家做家庭作業的時候，建議家長最好在一旁安靜看書或是寫字，這樣對孩子的情緒有安定的作用。
三、慎選工具，並且留意讀書的姿勢是否正確。選擇軟硬度適中、好握好寫的鉛筆和好用的橡皮擦，可以幫孩子順利完成作業。還要注意孩子握筆的姿勢以及寫字時的坐姿是否正確，不良的姿勢會讓孩子容易感到疲勞。
四、配合孩子的個別差異，做彈性的調整。當孩子無法持續長時間寫字的時候，可依孩子的年齡和身心狀況，縮短做家庭作業的時間，休息一下再繼續，畢竟休息是為了走更遠的路。
五、運用心理學的「行為改變技術」原理，修正孩子不適當的習慣。先觀察孩子的行為，並紀錄下來，接著與孩子討論共同訂定計畫及獎勵的方法，當孩子一旦有所改善，千萬不要吝嗇給予稱讚和鼓勵。
六、培養孩子的責任感。讓孩子為自己所做的事情負責，在安全的許可範圍內，有時候也可以讓孩子承受自然結果，千萬不要讓孩子存有「爸爸、媽媽會幫我做」的依賴心理。
七、培養孩子自己解決問題的能力。遇到疑問時，鼓勵孩子運用各種工具找尋答案，像是透過網際網路，或是查字典、成語辭典、百科全書等，也可以與其他人討論，以找尋問題的答案。家長要相信孩子的能力，不要急著幫孩子解決問題。
八、養成孩子獨立思考的能力。千萬不要在孩子一提出問題，就急於給孩子答案最好多採用開放式問句詢問孩子的想法，給孩子一個思考的機會。千萬不要為了一時的方便，讓孩子一昧抄襲自修或參考書，扼殺孩子獨立思考的能力。
九、鼓勵孩子學習課本以外的知識。學習不應該只是侷限在學校的課本。家長可以利用時間帶孩子出外走走，或是閱讀課外讀物，除了提供孩子豐富的經驗之外，並且讓孩子覺得學習是件有趣的事情。
十、善用各種聯絡方式，經常與老師保持聯繫。透過各種管道，例如：參加親職活動、家長座談會和簽閱聯絡簿等，以瞭解孩子在學校的學習情況，必要時，可以跟老師討論，共同尋求合適的方法教育孩子。
總而言之，家中的孩子進入國民小學就讀，實在是一件令人感到欣慰的事情，家長應該積極的接納隨之而來的苦與樂，伴隨孩子一起成長，並相信孩子有足夠的能力去面對各種考驗。最重要的是，在孩子的成長過程中，家長需要不斷的培養他的自信心、適應環境的能力，還有解決問題的能力，並且在孩子需要時，給予適度的協助以及適時的關懷和鼓勵，相信孩子一定能夠順利地邁入學習的路，並且獲得豐碩的成果。
每個孩子都是我們心愛的寶貝，可是在教養的過程，常常因為我們求好心切，過於急躁，造成令人遺憾的後果。可能是天性使然，也可能是因為後天失調，對於某些孩子而言，完成「家庭作業」是一件很辛苦的事，家長該如何輔導孩子愉快且有效率地完成「家庭作業」已經成為一項重要的課題。 首先，家長必須建立正確的觀念，不需要太在意考試或學業的成績，畢竟分數不能代表一切，千萬不要因為一個令人不滿意的分數，而否定一個孩子。再者，孩子的學習是一輩子的事，千萬不可以急於一時。而且要學習的內容也不止只有學校的教科書而已，要明白人生處處是學習的道理。此外，身教重於言教，想要孩子有好的表現，家長的態度也是非常重要，家長必須以身作則做孩子的良好示範。
小建議
要解決問題必須先發現問題，了解問題，再對症下藥。因此家長必須先觀察孩子無法完成「家庭作業」的原因何在，再針對問題一一排除，才能徹底解決孩子無法順利完成「家庭作業」的問題。 孩子的生理狀況對於外在的行為表現有很大的影響，建議家長隨時注意孩子是不是餓了？累了？身體不適？因而無法順利完成家庭作業。也有可能有視力不良的因素，造成家庭作業無法順利完成。以上的現象都需仰賴家長細心觀察。 除了解決孩子基本的問題之外，建議家長可以依照下列幾點方式來輔導家裡的孩子更快樂地，更有效率地完成家庭作業。
一、提供安靜單純的讀書環境。一般孩子的特點與專注是相互矛盾的，因此需要一個安靜單純的環境，才能讓孩子能專心一致地做功課，不要有太多會干擾孩子注意力的東西。
二、剛入學的低年級學童在家做家庭作業的時候，建議家長最好在一旁安靜看書或是寫字，這樣對孩子的情緒有安定的作用。
三、慎選工具，並且留意讀書的姿勢是否正確。選擇軟硬度適中、好握好寫的鉛筆和好用的橡皮擦，可以幫孩子順利完成作業。還要注意孩子握筆的姿勢以及寫字時的坐姿是否正確，不良的姿勢會讓孩子容易感到疲勞。
四、配合孩子的個別差異，做彈性的調整。當孩子無法持續長時間寫字的時候，可依孩子的年齡和身心狀況，縮短做家庭作業的時間，休息一下再繼續，畢竟休息是為了走更遠的路。
五、運用心理學的「行為改變技術」原理，修正孩子不適當的習慣。先觀察孩子的行為，並紀錄下來，接著與孩子討論共同訂定計畫及獎勵的方法，當孩子一旦有所改善，千萬不要吝嗇給予稱讚和鼓勵。
六、培養孩子的責任感。讓孩子為自己所做的事情負責，在安全的許可範圍內，有時候也可以讓孩子承受自然結果，千萬不要讓孩子存有「爸爸、媽媽會幫我做」的依賴心理。
七、培養孩子自己解決問題的能力。遇到疑問時，鼓勵孩子運用各種工具找尋答案，像是透過網際網路，或是查字典、成語辭典、百科全書等，也可以與其他人討論，以找尋問題的答案。家長要相信孩子的能力，不要急著幫孩子解決問題。
八、養成孩子獨立思考的能力。千萬不要在孩子一提出問題，就急於給孩子答案最好多採用開放式問句詢問孩子的想法，給孩子一個思考的機會。千萬不要為了一時的方便，讓孩子一昧抄襲自修或參考書，扼殺孩子獨立思考的能力。
九、鼓勵孩子學習課本以外的知識。學習不應該只是侷限在學校的課本。家長可以利用時間帶孩子出外走走，或是閱讀課外讀物，除了提供孩子豐富的經驗之外，並且讓孩子覺得學習是件有趣的事情。
十、善用各種聯絡方式，經常與老師保持聯繫。透過各種管道，例如：參加親職活動、家長座談會和簽閱聯絡簿等，以瞭解孩子在學校的學習情況，必要時，可以跟老師討論，共同尋求合適的方法教育孩子。
總而言之，家中的孩子進入國民小學就讀，實在是一件令人感到欣慰的事情，家長應該積極的接納隨之而來的苦與樂，伴隨孩子一起成長，並相信孩子有足夠的能力去面對各種考驗。最重要的是，在孩子的成長過程中，家長需要不斷的培養他的自信心、適應環境的能力，還有解決問題的能力，並且在孩子需要時，給予適度的協助以及適時的關懷和鼓勵，相信孩子一定能夠順利地邁入學習的路，並且獲得豐碩的成果。
秋高氣爽之創意義義麵
秋天最適的義義麵來了~
真的很好吃喔，也很容易做，主要是不用花很多時間，而且能夠一次吃到主食和蔬菜，營養很均衡呢!
材料很簡單，主要是配合家中有的食材，加上一點巧思，還有滿滿的愛心，很適合獨身一個人、甜蜜小倆口或幸福小家庭的飲食，希望大家都能吃得健健康康，幸福又美滿!
如欲知如何烹飪，請回應，將由貝主廚回答所提問的問題。
咖哩時蔬義義麵
時蔬牛肉義義麵
海鮮義義麵
咖哩牛肉蘆筍義義麵
真的很好吃喔，也很容易做，主要是不用花很多時間，而且能夠一次吃到主食和蔬菜，營養很均衡呢!
材料很簡單，主要是配合家中有的食材，加上一點巧思，還有滿滿的愛心，很適合獨身一個人、甜蜜小倆口或幸福小家庭的飲食，希望大家都能吃得健健康康，幸福又美滿!
如欲知如何烹飪，請回應，將由貝主廚回答所提問的問題。
咖哩時蔬義義麵
時蔬牛肉義義麵
海鮮義義麵
咖哩牛肉蘆筍義義麵
2008年9月4日 星期四
擁有你，就是擁有全世界
今天的工作總算告一段落，離開醫院後，一路直奔學校，一刻也不想逗留，像是將與離別已久的愛人會面般雀躍，滿心期待。隨著公車的搖晃到站，五點十分準時出現在校門口，看著一批一批的孩子走出校門，卻未見K的身影。時間一分一秒的過去，終於按耐不住，找個一個看起來乖巧可人的小女孩問：「請問7年B班的放學了嗎？」只見小女孩四處張望一下，回答說：「沒有看到B班的，可能還沒出來吧。」話才剛說完，看見一張熟悉的、俊秀的臉龐出現在我的視線範圍，那張臉似乎13年來都沒有改變過。
1995年的冬天，那年的十二月氣候特別宜人，陽光不時露出臉來，隨著預產期的到來，洋溢著幸福的期待。聖誕節的隔天，空氣中瀰漫著喜悅的氣氛，醫院的開刀房，一個令人期待的新生命即將到人間報到，平安、健康、充滿希望的小生命。記得離開醫院那天的場景，小小的K被包裹在天空藍有白點點的小包巾裡，露出一雙黑溜溜的眼睛和粉紅色嘟嘟的小嘴。在溫暖的懷抱中，車子平穩的行經林蔭大道，和煦的陽光溫柔地灑下來，照著那張天使般純真的小臉，內心好滿足。這人世間的紛紛擾擾像是過往雲煙，功成名就也顯得一無是處，所有的一切變得無所謂，因為我知道「擁有你，就是擁有全世界。」
2008年8月31日 星期日
感情
藥性跑遍全身，腦神經快速轉動，像是影片快轉般。但不聽使喚的身體卻一動也不能動的攤在床上，這時劇烈疼痛的感覺侵襲全身，像是硬生生地被剝碎。再加上，室友用盡全身的力氣晃動她的身軀，她恨不得自己的靈魂快快離開她那痛苦的軀體。
「妳醒醒！妳醒醒！」一個極盡哭喊的尖銳聲音頓時劃破七夕的寧靜夜晚。
兩分鐘後，救護車已經抵達寢室門口，一陣慌亂中，她已經在急診室，接下來的更是無情的折磨，一下翻過來，翻過去，整個人就快被撕裂，痛苦的感覺已經超過了人體的極限，但七夕的夜並不因她的遭遇而減少浪漫的氣氛。
國中畢業的那年，課業成績不錯的她在彰化家人的殷殷期盼下，獨自上台北念五專。科系當然是家人指定的，務農的爸爸媽媽這麼想，既然每個人都會生病，家裡如果家裡出了個護士，那不就可以照顧生病的家人，而且這個孩子乖巧又勤快，當護士再適合也不過了，如果運氣夠好，說不定還能當上「醫師娘」。
背負著家人的期待，隻身北上，住在宿舍裡的她，認真的學習護理相關知識和技能。懂事聽話的她比同齡的孩子成熟，就算所有室友一致認為不合理的要求，她仍默默的做，在同學圈裡贏得苦命代表「阿信」的綽號，也許是因為凡事不計較，吃苦又耐勞，老師們看在眼裡，也很貼心的在她即將畢業的那年，引見她到同屬機構的醫院上班。
在一個絢爛陽光的星期五下午，也是他們第一次的會面。在阿長（護理長）的引領下，進入第三診間，一位穿著白袍帶著眼鏡，年約四十多歲的斯文男子用誠懇的眼神對著她說：「妳好，以後就要請妳多多幫忙了。」這一個親切和藹的笑容，瞬間融化她緊繃的神經。此時，在旁邊的學姐答腔：「跟Dr.陳最好了，要不是我考上了要去唸書，不然我才捨不得離開Dr.陳呢。」接著是一連串的開朗笑聲。
就這樣他們成為工作的搭檔，認真負責的她總是提早進診間整理病例，將環境準備好，活潑熱情的學姐也竭盡所能地教她在這份工作中需要具備的技能，沒班時，她就到圖書館去補足相關的學理基礎。很快的，就對這份工作上手。
她仔細的個性加上親切的笑容，總能讓人留下美好的印象。剛開始的半年，他們之間建立良好的信任關係，隨著時間的流逝，互動也越來越多，慢慢地，他開始走進她的生命。除了工作的時間之外，他們會相約一起吃飯、看電影、戶外踏青，當她驚覺他們的關係已非單純的同事關係時，卻意外的發現自己早已陷入感情太深，無法自拔。在夜深人靜的夜裡，他一次又一次的給她愛的承諾，但也堅決地告訴她，不會因此而斷絕他目前的婚姻關係，她既心醉也心碎。
就這樣過了兩年，一個不該出現的小意外擾亂了他們之間的默契，他知道她想要留下孩子，最後不惜以「分手」相逼，她屈服於他的安排。並選擇在情人節的夜裡，以結束生命的方式來了斷剪不斷理還亂的這段情緣，她期待的他始終沒有出現，就像這一切與他無關似的。因為事件發生在醫院宿舍，院方開始介入調查，為顧及他的前途，到最後還是無法說出他的姓名，而以一個虛擬的人物搪塞。院方安排她接受心理輔導的治療，為了引起不必要的想像，她並沒有申請調職，仍繼續在他的診間工作，就像一般同事，一切都像是從來沒發生過。
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